当前位置:淘红酒-进口红酒,葡萄酒品牌网购推荐平台健身健身时尚运动新焦点!
健身时尚运动新焦点!
2023-03-11

对都市女性而言,健身已经成为她们生活中非常重要的一部分。在加入健身大军之前,你一定想了解一下行情:什么运动项目最流行、什么运动项目最适合自己。经过调查,当今有四项热门健身运动最适合都市女性,分别是搏击、踏板、拉丁舞和瑜珈。

搏击快速有效地减肥 搏击最早由一名黑人搏击世界冠军所创立,将拳击、空手道、跆拳道……甚至一些舞蹈动作混合在一起,要求练习者随着音乐出拳、踢腿,在不知不觉中减掉多余的脂肪,自从进入各大健身房后,便受到了很多年轻女性的青睐。搏击要求速度和力度的完美结合,可以消耗大量的热量,做一个小时的搏击可以消耗600卡的热量,是跳健美的两倍,而且练习搏击可以加强腰部和腹部的肌肉力量,持续练习3个月后能让练习者拥有很好的耐力。

适宜和不适宜人群 最适合练习搏击的人群是脂肪堆积比较多的女性,在燃烧热量的同时,锻炼身体各个部位,达到健美的效果,而且还可以舒缓压力。 最不适合练习搏击的人群是患有高血压、心脏病的人,由于搏击的运动量很大,有很多踢腿、打拳的动作,对高血压和心脏病患者非常不利。 行头 衣着要以吸汗、宽松的运动服为主,要穿带有气垫的运动鞋,并且戴上手套,因为手套能够帮助练习者有效地并拢手指,这样才能在出拳时更有力。

(实习编辑:朱小宇)