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气功的基础修炼方法
2022-11-24

1、修炼气功入门的心法

先练习一种逆腹式呼吸法,吸气时由鼻子自外界吸入新鲜空气至胸腔肺脏中,同时收小腹将腹部浊气挤入胸腔肺脏中,吸气时缓缓均匀的进行。吐气时则反其道而行,将胸腔肺脏中的气体一部份自口鼻呼出,一部份送自小腹,放松吸气时收缩的小腹,同样的呼气时也要和吸气时一样缓缓均匀的进行。

这种呼吸方法,每次呼出的气体中至少有一半是从腹部来的浊气.原来的胸式或腹式呼吸法,呼出的气中浊气的比例多半很低.

进行这种呼吸法时,上半身必需保持正直,气才会顺,下半身可以盘腿而坐,或正襟坐于椅上,或呈站立姿势,或于行进间进行。

这种呼吸法所呼吸的是空气,另外配合这种呼吸法可以同步进行罡气的收纳,罡气就是我们平常所说气功的气。在熟练了逆腹式呼吸法之后,即可将这种空气的呼吸动作交给身体的反射动作无意识的进行。随后将意念用来控制罡气的收纳。

罡气的收纳,在起步练习时,先配合空气的呼吸。当进行逆腹式呼吸法的吸气动作的同时,将意念置于头顶正中央的百汇穴,想象一道无形的罡气自百汇穴循着身体内部的中心线用意念将之吸入体内直达胸腔。这时身体会自然保持直立,使中心线垂直地面。吐气时再将意念集中于小腹丹田,则罡气自会从胸腔纳入丹田。

这种呼吸法,第一个吸气动作进行时,同时吸进空气和罡气;第二个动作则吐出空气纳入罡气,吐和纳是同时进行的,所以称之为吐纳之术。(这个术语经常听到,但真正明白的人很少)

通常这种呼吸方法,如果动作正确,进行了三五次呼吸之后,就会出现打呵欠的现象,接着眼睛里就会有泪水出现。平时想打瞌睡时,用这个方法也很容易提神。这种方法实际上是吸收天地之气,成为身体的罡气,是养气最好的方法。

许多气功的修练都着重于气的运行,其实要先养气,气足了自然会在身体中运行。但如身体血液总量不够,气是留不住的。血液是身体各种物质和能量的载体,当然也是气的载体。这种养气的方法配合原来的养血方法,会使健康的进步事半功倍。

第一阶段,深呼气吐气,呼吸要细而无声,稳而均匀,站立时笔直,双眼微闭并视鼻尖.亦可盘腿而坐,要点同上.每天至少练1到2个小时,练1,2个月后会感觉身体明显通畅,口中唾沫增多,力气有所增强.

第二阶段,站立式,目视鼻尖,呼吸稳重,注意力集中不可有杂念,吸时意想气由脚跟向上,直达脑部,此时用脚掌抓地,有助于气的提升,呼气时意想气由上而下,缓缓沉入丹田(肚脐眼下3寸处).周而复始,须每天都抽时间练,大概练2到3个月左右,感觉身体变轻,力气明显增强,口中唾沫增加.注意呼吸气时万不可太急,否则气有可能会卡在胸中,危险不大,但很难受.我练了不到1个月的第一阶段和1个月的第二阶段,别的不好说,但我的耐力明显增强了,1000米的成绩提高不少,后来学习繁忙而放弃始终觉得可惜.

第三阶段,大致跟第一阶段相同,只是气更大,更强,且有轻微的呼吸声.每天练气的时间也要适当延长,练3个月左右.据我那个教我呼吸法的师兄说,在这个阶段能够打通壬督二脉,我没到达过这个阶段,也不好乱说.

后面还有一个阶段,忘了.

气功是种人们的自然学科,应呼吸,动作,形体自然。

真气运行法,十日左右入门,网上资料很全,值得一查

南禅七日,看了以后保你有想不到的收获

2、气功初级入门修炼方法

练内家拳(如太极拳),此种方法是运动中去调节呼吸,不像上一种那样走火入魔,此种方法是去调节呼吸的节奏之类的,并不能形成用气功伤人的武术,所以练内家拳可以锻炼你的身体。

还有一种是少林寺的硬气功,我所知道的是通过木棍之类的东西对身体进行循序渐进地不断的拍打

不晚,相比很多人来说,你很早了。可以自学,推荐 智能气功,这个是不仅知其所以,而且还能知其所以然的健身气功,有着完整且行之有效的理论体系和方法,可以不拜师傅学到高层次的。具体请搜索 “灵通站” 进去看看吧。入门的话先下载《简明智能气功学》来看,捧气贯顶法和三心并站庄都是可以自学的,练捧气贯顶法3个月再说。如果你属于敏感体质,练捧气贯顶法应该很快就能有气感。先练至少1年1、2步功法,打好基础,然后下载大专班教材来看,开发自己的超常智能。不过如果你是那万分之一,不用特意去练那些小功法也能开发出来功能。

shiliusui buwan

我也练气功,建议先入静

3、气功修炼方法之入门基础???

气功分很多种的,比如

有导引类的 道家养丹类 吐纳类 武术内功类 硬气功类的 益智类的 目前国内 一般练健身气功的比较多, 其实要是真喜欢的话, 你如果想入门 只要没事时 锻炼 集中精神 就可以了, 如果能够随时随地集中精神,进入功态的话, 那样气功 自然就有基础了,以后在找到好师傅,或是先选个功法 练习,就可以出功夫了朋友。

气功的核心点 就是入静 精神集中, 这样自然 就会产生气感了 固定人称气功 为 “炁功” 就是说 没有的意思,无 气功一词最解放后 才改名的, 你如果想入门 只要没事时 锻炼 集中精神 就可以了, 如果能够随时随地集中精神,进入功态的话, 那样气功 入门就很简单了 随便选个功法 就可以出功夫了

朋友推荐你本书, 你自己下载看看吧, 书名叫 抗打神功, 这是我知道的最好的一本 硬气功训练教程了 ,法简效宏,有初级 中级 高级各个阶段的练习方法,和 对应的奇妙招数,建议你好好研习朋友 希望你不要错过这本好书

我可以给你介绍几名门功法 ,估计对你心意

就是你平时坐在椅子上,正坐,左右手互相护住耳朵,静听,就可以了,很简单,但是收效颇快 十几天吧。

还有就是 闲来没事,不管坐着或是立着,等都可以,但是一定要正直身子,想象头顶,又一个很亮的日光灯照耀着你,吸气时灯里的白光,顺着头顶一直进入,腹部丹田,呼气时由腹部沿腿脚进入大地,名曰通天拔地。功法简单,功理深奥,要是练功得法,一星期左右就能有很强的气感。

最后给你说一个最简单的练气功法,让你先感受一下什么叫气感,就是 任何姿态都可以,然后把两手相对 间距大概三公分左右,然后顺其自然就可以了,感觉一下,你就明白了,这就是气功,气功很简单,只要明白了道理,就好练了。虽然高级境界,比较深奥,但是对于一般人来讲,不需要那些功法,还有就是,等修炼有成时,再练习那些高级功法自然就简单了,千万不要因为我说的这些功法简单,就一笑而过,真传 真传一句话,你试试就知道了

练好基本功,天天练站桩。

气功修炼方法的地方你可以看看,

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希望采纳

气功是无法在网上学的,需要有师傅亲自教。在网上问也白问,这不是网上的学问

4、气功初级入门修炼方法??向请各位师父请教方法!

气功首先要感觉到气,然后学会积累气,再后面是控制气。道理说起来很简单,无非就是积累和控制的问题,但又很难完美的控制,这个时候必然会走进修行的里面去。

只靠自己就能最快感觉到气的方法是拉气法。两手置与胸腹部,成抱球状,慢慢的拉开合拢,最大距离10CM左右,合的时候两手越近越好,但不能相碰。来回几次就可以感觉到两手之间有一种感觉,这时候左手成掌,右手做剑指状离左掌3CM左右转圆圈,会感觉到一种东西,这个东西就是气。这是智能气功的拉气法,产生的气叫做混元气。

你自己练可以只练这个,反复拉气,想更好就需要学习智能气功,网络上的资料好找的。不懂也可以联系我。

曲黎敏从头到脚说健康Ⅱ光盘祥细讲解导引术,原理和初级法

跑步,散步。打坐。站桩。

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