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饥饿 比肥胖更痛苦
2022-08-05

去年的时候出于偶然遇到了一位营养师,闲谈之中我问他如何吃才健康最好又有好看的身材呢?他告诉我是要靠主食结构的改变,现在时下有很多女孩为达到减肥的目的采用节食的方法,虽然这样会达到一定的效果,可是也有过度节食对身体健康不利的例子。我说我才不会这么傻,嘴里不吃怎么能行呢?

对于我来说,饥饿比肥胖更痛苦,而且我也不是肥胖类型的,只是小肚腩比较凸显,甚至比我胖的人还要大一圈,这是我最郁闷的地方了,以前上学的时候就被舍友嘲笑我的身材比例失调……营养师听了我的抱怨说:“你可以试着这样吃吃,我不敢保证你一定会瘦下来,但一定是健康的。

像我们吃的米饭、面条蛋白质含量其实很高,因为是主食我们基本上要吃两到三顿,你可以减到一顿,主要是中午的时候吃米饭,还有两顿主食可以改为淀粉类产品,比如西米、藕粉之类,这种产品是去除了蛋白质的碳水化合物,吃了不易发胖但又能保证人体所需的能量,饿了你可以再多吃点水果,肉类最好少吃一点多多吃点蔬菜为好!”

听了他的话,我回去以后照着做了,基本上几个月以来早晚我都坚持吃西米,白米饭是很少去吃,只有中午的时候才敢去吃香喷喷的米饭,不过老实说有时候上班累了真的很饿就只好吃点苹果之类的水果。

去年冬天再到今年夏天,换上单薄的衣服之后,我发现自己的肚腩真的瘦了下去,以前勒的紧紧的裤腰明显宽松并舒适了很多。呵呵,好高兴的,这个过程中我也没吃啥苦头就达到一定的效果,我还是挺相信这种吃法,希望我能坚持,瘦出更苗条的身材!

(实习编辑:陈兴娣)